今日迎小暑节气 未来几天，高温、高湿的“桑拿天”或来袭

 在偏南气流影响下，最近我市天气不稳定，降雨频发，“东边日出西边雨”的现象屡见不鲜。今日5时51分，将正式迎来小暑节气。这意味着高温、高热、高湿的“桑拿天”开始袭来。气象部门提醒，未来几天我市局部阵雨频发，气温逐渐回升，而“上蒸下煮”的天气也会成为常态，请广大市民做好防暑防晒准备。

    小暑是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。俗话说“小暑过，一日热三分”，面对即将袭来的“桑拿天”，医学专家提醒，高温时段尽量减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施；注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。闷热的天气很容易让人的心情变得烦躁不安，此时养生应以“养心”为宜，要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。另外，还要注意克制情绪，调整心态，戒躁戒怒，心情舒畅，心态平和。

    未来几天，我市仍受偏南气流影响，多阵雨或雷阵雨，空气湿度较大。其中7日-8日有中到大雨，局部暴雨降水，并伴有雷电、短时大风；9日-10日阳光与阵雨相伴，天气趋炎热。展望11日-13日副高加强并控制我市，天气转炎热。具体预报如下：7日，阴天为主，有中到大雨，局部暴雨，气温26-30℃；8日，阴天到多云，有阵雨或雷阵雨，局部大雨，气温26-32℃；9日，多云，局部有阵雨，气温27-33℃；10日，多云，局部有阵雨，气温27-33℃；11日，多云，午后局部有阵雨或雷阵雨，27-34℃。