当开学季遇上流感季 家长这样做，孩子少生病

每年二月春节过后的开学季，相信不少有经验的家长都在共同担心一件事，那就是孩子生病。记者了解到，二月份以来包括中山在内的多个城市都进入到了季节性流感的高发期，如何尽量降低孩子在校园小群体生活中的患病几率颇为重要。对此，市中医院儿科向各位家长给出了以下一些日常生活中实操性较强的建议。

    给孩子多喝水。除满足身体对水分的需要外，充分的水分可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可以增加尿量，促进有害物质的排泄。

    饮食合理搭配。清淡易消化，以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食用少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。如菜粥、瘦肉粥、排骨粥、面条等，水果可以给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

    少糖少盐。吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重，不宜吃腌制品食物。如果宝宝咳嗽痰多，忌食过甜的食物，因多吃生痰。如提子、榴莲、糖果、巧克力、奶油类等。

    不吃或少吃油腻煎炸的食物。小孩咳嗽时胃肠道功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。另外，尽量少食用花生、瓜子、巧克力等含油脂较多、食后易滋生痰液，咳嗽加重的食物。

    忌辛辣、酸性、生冷等食品。冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加剧。因此咳嗽时不宜喝冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的小孩更不能喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。此外，酸的食物有收敛的作用，吃多会使痰咳不出来，加重病情，使咳嗽难愈。

    忌鱼腥虾蟹。常见咳嗽的小孩在进食鱼腥类食物后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，过敏体质的宝宝咳嗽时更加忌食上述食品。

    忌进补。不少家长给体质虚弱的宝宝服用补品，但在宝宝咳嗽未愈期间忌服用大补的汤水（如很浓的鸡汤、人参汤等），使咳嗽难愈，可以喝排骨汤、瘦肉汤等，容易消化吸收。

    除了饮食外，日常个人卫生也对预防流感相当重要。譬如，常常使用淡盐水漱口，可以保持宝宝的口腔清洁。注意宝宝的饮食卫生清洁，宝宝的餐具及时清洗消毒，家长也要注意个人卫生，勤洗手。

    对于婴儿期宝宝来说，如果宝宝大便不正常，家长需注意宝宝大便次数及性质，保持宝宝臀部皮肤干爽清洁，便后用柔软的湿毛巾擦拭清洗，防臀红，宝宝的尿片要选择柔软吸水性能好的棉质尿片。对已经出现感冒症状并需要接受雾化治疗的宝宝，家长应及时为其清洁颜面部，饮水漱口。这是由于宝宝皮肤娇嫩，雾化药液长时间残留在宝宝颜面部容易导致皮肤过敏。

    最后，在感冒流行季节，应让宝宝远离患病人群，少去或不去公共场所，室内经常保持空气流通，减少交叉感染的机会；勤剪指甲，穿着不宜过多，宝宝日常生活活动量较大，衣着过厚易出汗受凉、感冒，故家长应随天气变化随时为其增减衣物。